「大自然と深呼吸」

プチ気分転換に お好きな場所を 眺めてください




樹木


「大自然と深呼吸」あとがき

切り株

気分の さえないとき

お好きな場所を イメージして

深呼吸すると

リラックス効果が 高まります。

 

吸う息の 倍以上の 長さで

細く 長く ゆっくりと 息を吐くのが

ポイントです。

 ※ 深呼吸のコツは コチラ



掲載日:2014年7月18日